Инструкция
  Обычно Ваш POP логин - это часть емайл адреса,
 котороая находится перед значком "@".

  Например, если Ваш емайл: ivanov1953@mail.ru,
 то Ваш POP логин: ivanov1953

 В некоторых случаях это полное название Вашего емайла.
 (уточняйте у тех. поддержки Вашей почтовой службы).